ソフロロジー出産という方法

あなたは、「ソフロロジー出産」という言葉を知ってますか？
僕は産婦人科で初めて聞きました。
「ソフロ」というのはラテン語で「心を落ち着かせる研究」という意味だそうです。
一般的な出産では、お母さんが叫んだり思いきりいきんだりするイメージがありますが、ソフロロジー出産はその真逆といっていいイメージで出産します。
具体的には、静かな音楽を聞きながら、腹式でゆっくりと呼吸し、赤ちゃんとお母さんが一緒に協力してお産を迎える事を理想とする方法です。
僕たちが通っている産婦人科ではこのソフロロジー出産を推奨していて、毎日腹式呼吸の練習をしたり、本番と同じ音楽をBGMに生活していました。
そして本番では、普段聞いているソフロロジー音楽が流れているお陰か、僕は比較的落ち着いて分娩室にいることができました。
一方の妻ですが、本人からするとずいぶん叫んだつもりだったそうですが、割りと力を抜いて、深い呼吸で、静かにお産を迎えていたように見えました。
（本人は凄く痛かったそうですが(^^; ）
そんなわけで、もしあなたが出産に対して不安を抱えているなら、ソフロロジー出産を調べてみては如何でしょうか？